АУДИОКНИГА

«12 КЛЮЧЕЙ ОТ СЕЙФА ДОЛГОЛЕТИЯ»

ЮРИЙ ГУЩО

Прослушивание аудиокниги возможно только на данной странице с персонального компьютера или ноутбука под управлением операционной системы Microsoft Windows или Apple Mac OS

Для воспроизведения аудиокниги установите специальный плагин (ПРОСТО, БЕСПЛАТНО, БЕЗОПАСНО!!!):

Ниже на странице выберите необходимую часть аудиокниги для воспроизведения.
Введите уникальный АКТИВАЦИОННЫЙ КЛЮЧ, присланный в письме после оплаты.
АКТИВАЦИОННЫЙ КЛЮЧ вводится один раз.
Все последующие воспроизведения активации не требуют.

ВНИМАНИЕ!!!

Активационный ключ закрепляется за вашим компьютером,
просмотр на другом устройстве с этим же серийным номером, будет НЕВОЗМОЖЕН!!!
Если вы переустановили OS, напишите в нашу службу поддержки на support@yuryguscho.ru

СЛУШАТЬ АУДИОКНИГУ ОНЛАЙН

12 КЛЮЧЕЙ ОТ СЕЙФА ДОЛГОЛЕТИЯ

Выберите аудиофайл из списка ниже

ЧАСТЬ I. ОБЩЕСТВЕННЫЙ РЕСУРС ЗДОРОВЬЯ. ( 05:00:28 )

ЧАСТЬ II. ЛИЧНЫЙ РЕСУРС ЗДОРОВЬЯ. ( 09:38:44 )

ЧАСТЬ III. ЧТО ДЕЛАТЬ, ИЛИ АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. ( 03:47:04 )

	ОГЛАВЛЕНИЕ	тайм код

intro	Предисловие.	0:00:00
	Введение.
	Благодарности.

ЧАСТЬ I.	ОБЩЕСТВЕННЫЙ РЕСУРС ЗДОРОВЬЯ

Глава 1.	УСЛОВИЯ ЖИЗНИ НА ЗЕМЛЕ	0:20:11

1.1.	Биота и биосфера.
1.2.	Биосоциология.
1.3.	Олигарх и Олигархия.
1.4.	Экологически чистых производств не бывает.
1.5.	Конец рыночной экономики и золотого миллиарда?
1.6.	Как использовать экологический ресурс здоровья для продления жизни.

Глава 2.	ПОД ПРЕССОМ ОЛИГАРХОВ	1:03:43

2.1.	Доход и образование увеличивают продолжительность жизни.
2.2.	Оптимальный труд продлевает жизнь.
2.3.	Сменим вредные привычки на полезные.

Глава 3.	МЕДИЦИНСКИЙ РЕСУРС ЗДОРОВЬЯ	1:38:16

3.1.	Медицина продлевает нашу жизнь, сокращая жизнь потомков.
3.2.	Генетический ресурс здоровья.
3.3.	Законы развития и старения человека.

Глава 4.	ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА	2:17:18

4.1.	Восемь систем внутри нас.
4.2.	Каждой пище — свое место.
4.3.	Поверхность легких — 100 квадратных метров.
4.4.	Почему почки с рыбой не в ладах.
4.5.	Два миллиарда за жизнь.
4.6.	Играй, гормон!
4.7.	Главврач — гипоталамус, главкиллер — ЦНС.
4.8.	Ощущаешь? — Ощущаю!
4.9.	Кости кормят мышцы.
4.10.	Стоять, нельзя сидеть.

Глава 5.	БИОРИТМЫ И ДИАГНОСТИКА.	3:33:13

5.1.	Диагностика по суточным биологическим и меридианам.
5.2.	Лунная диагностика.
5.3.	Зодиакальная диагностика.
5.4.	Астрологическая диагностика по 10-ти, 12-ти, и 60-летним ритмам.
5.5.	Радужка глаза — зеркало здоровья.
5.6.	Диагностика по радужке глаза.

ЧАСТЬ II.	ЛИЧНЫЙ РЕСУРС ЗДОРОВЬЯ

	ВВЕДЕНИЕ	0:00:00

Глава 6.	ВОДА И ЖИЗНЬ.	0:01:04

6.1.	Мешок с водой.
6.2.	Пить или не пить.
6.3.	Вода лечит.
6.4.	Идите в баню.
6.5.	Краснокожие моржи.
6.6.	Как с помощью воды продлить жизнь.

Глава 7.	ОЧИЩЕНИЕ.	1:04:57

7.1.	Очищение носа.
7.2.	Очищение полости рта.
7.3.	Очищение желудка.
7.4.	Очищение толстого кишщечника.
7.5.	Сквозняк.

Глава 8.	ГОЛОДАНИЕ И АСКЕТИЗМ.	1:46:20

8.1.	Как и почему я стал голодать.
8.2.	Вынужденный и разумный аскетизм.
8.3.	Теория голодания.
8.4.	Техника голодания на воде в течении 24 или 36 часов.
8.5.	Трехдневное и пятидневное голодание.
8.6.	Практика длительного голодания.
8.7.	Техника выхода из длительного голодания.
8.8.	Голодайте на здоровье.
8.9.	Голодный автор — генератор стволовых клеток.
8.10.	На сколько лет лечебное голодание может продлить жизнь.

Глава 9.	ПИТАНИЕ.	3:15:38

9.1.	Состав пищи.
9.2.	Повара считают до семи.
9.3.	Искусство приготовления вкусной и здоровой пищи.
9.4.	Соковое питание.
9.5.	Вегетарианство.
9.6.	Старовегетарианские диеты.
9.7.	Младовегетарианские диеты.
9.8.	Раздельное питание.
9.9.	Питание и стиль жизни тучных людей.
9.10.	Наша пища, наш мир.
9.11.	На сколько лет правильное питание продлевает жизнь.

Глава 10.	ДВИЖЕНИЕ.	5:01:23

10.1.	Культура движения.
10.2.	Динамическая йога.
10.3.	Мышечные замки.
10.4.	Упражнения для мышц живота.
10.5.	Как делать асаны.
10.6.	«Алмазная четверка»
10.7.	«Золотая десятка»
10.8.	Как с помощью физкультуры продлить жизнь.

Глава 11.	ДЫХАНИЕ.	7:19:24

11.1.	Как мы дышим.
11.2.	О дыхательных упражнениях.
11.3.	Простейшая дыхательная гимнастика.
11.4.	Группа ритмических дыханий «маятник»
11.5.	Продвинутый курс дыхательной гимнастики.
11.6.	Продвинутый курс ритмического дыхания.
11.7.	Как с помощью дыхания продлить жизнь

Глава 12.	ТРЕНИРОВКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ	8:33:45

12.1.	Цель жизни.
12.2.	Контроль внимания (Пратьяхара)
12.3.	Концентрация внимания (Дхарана)
12.4.	Принципы медитации.
12.5.	Мантра «вибрация»
12.6.	Первая ступень медитации.
12.7.	Вторая ступень медитации.
12.8.	Третья ступень медитации.
12.9.	Мастер медитации — совершенный стрелок из лука.
12.10.	Тренировка психики продлевает жизнь.

ЧАСТЬ III.	ЧТО ДЕЛАТЬ, ИЛИ АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

	ВВЕДЕНИЕ	0:00:00

Глава 13.	ГРАЖДАНИН МИРА

13.1.	Исповедь.
13.2.	Статистика знает все, но мы ей не верим.
13.3.	Кривая жизни.
13.4.	Качество жизни и паспорт здоровья.

Глава 14.	ПЛАНИРОВАНИЕ ДОЛГОЛЕТИЯ.	0:30:38

14.1.	Программа «Активное долголетие»
14.2.	Простейший тест «Активное долголетие»
14.3.	Ежедневная программа здоровья.

Глава 15.	НЕОБЫЧНЫЙ ГРАЖДАНИН МИРА	1:15:55

15.1.	Долгожители.
15.2.	Йоги.
15.3.	Спортивное долголетие.
15.4.	Бегство от цивилизации.

Глава 16.	В КАКОЙ СТРАНЕ ЖИТЬ ЛУЧШЕ.	2:03:35

16.1.	Экспедиция «Гармония личности и экология планеты»
16.2.	Японское чудо.
16.3.	США.
16.4.	Южно-Африканская Республика.
16.5.	Как побить норвежский рекорд.
16.6.	Формула счастья.

	Заключение.	3:38:13
	Об авторе.